Power Yoga

Power Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil. Die Stunden werden immer wieder neu konzipiert und es werden in jeder Stunde unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt, wie zum Beispiel Stärkung der Rückenmuskulatur oder Hüftöffnung.

Ursprünglich aus dem Ashtanga Yoga nach Krishna Pattabhi Jois entwickelte Bryan Kest (USA) in den 80er Jahren die Prinzipien des Power Yoga. Losgelöst von festen Bewegungsabläufen werden die Yogaübungen mit dem Atemrhythmus synchronisiert und kraftvoll ausgeführt. Der Sonnengruß aus dem Ashtanga Yoga ist fester Bestandteil der Stunde.

Yoga ist generell sehr gesundheitsfördernd. Im  Vinyasa Power Yoga liegt der Schwerpunkt auf Dehnung und Kräftigung der Muskulatur des gesamten Köpers. Insbesondere die Bein, Rücken – und Schultermuskulatur wird gestärkt, die Bänder und Sehnen gedehnt, die Gelenke werden besser durchblutet. Die Knochen gestärkt, der gesamte Organismus einfach besser versorgt. 

Mit Yoga tun Sie etwas für den Körper, die Sinne und die Seele.  
Die Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Die Dauer der Kurse ist zwischen 60 min. und 75 min..

 

Bitte vorher verbindlich anmelden unter info@nelumbo-yoga.de .


Personal Training
in Wiesbaden und Stromberg

Sie möchten ein Personal Training um gewünschte Ziele, auf Sie persönlich zugeschnitten, zu erreichen?

Das Personal Training wird genau auf ihre Voraussetzungen und Bedürfnisse zugeschnitten und hilft ihnen körperlich und geistig. Die Termine werden nach Vereinbarung vergeben.
Vereinbaren Sie einen kostenlosen, unverbindlichen Gesprächstermin.

Personal Training findet statt im Studio Pappelweg 1, 55442 Stromberg ,

Oranienstr. oder Dotzheimer Str. in befreundeten Studios in Wiesbaden oder

Personal Training können sie auch als Gast im Land und Golfhotel Stromberg buchen.
Fragen Sie bei Interesse im Land- und Golfhotel Stromberg nach.
www.golfhotel-stromberg.de

Yoga für Firmen / Seminare im
Land- und Golfhotel Stromberg

Wenn sie für ihr Seminar noch eine Entspannungspause brauchen oder am Ende des Tages
entspannen möchten, können sie gerne über das Land- und Golfhotel Stromberg einen Kurs buchen. Bitte fragen sie im Hotel an, ob ein Kurs möglich ist.

Yin Yoga/ Restorative Yoga

Yin Yoga ist ein Yogastil in der einfache Übungen länger gehalten werden und so die tieferen Bindegewebeschichten erreicht werden. Der ganze Körper ist dabei relaxed. Hier ist es die Herausforderung an den Geist, die Asana zu halten.

Yin Yoga nennt man auch das stille Yoga. Während die meisten Yoga Richtungen Grundsätzlich Yang orientiert sind (Muskelaufbau und Dehnung) konzentriert sich Yin Yoga vor allem auf das Bindegewebe und Knochen, die Teile des Körpers, die unserem Innersten am nächsten sind und wichtig sind für unser Wohlbefinden und unsere Beweglichkeit. 

Die Übungen werden alle auf der Matte ausgeführt und länger gehalten, normalerweise zwischen 3 und 5 Minuten. Dieses intensive nicht-bewegen erlaubt der Muskulatur sich zu entspannen und dem tiefen Bindegewebe sich sanft zu dehnen, dies unterstützt den Energiefluß im Körper. Insgesamt kann man feststellen, dass Yin Yoga eine sanfte Yogapraxis ist, die Yoga wieder zurück zu den Meditativen Wurzeln bringt. Es lehrt uns zu entspannen und uns so zu akzeptieren, wie wir sind. 

Restorative Yoga ist ein Yogastil, in der mit Decken und Kissen eine Yoga Position eingenommen wird, die dem Körper erlaubt los zu lassen und dem Geist ermöglicht tief zu entspannen.

In Kombination eine sehr schöne Art zu entspannen.

Diese Form des Yoga eignet sich besonders für Personen, die angespannt sind, einen stressigen Alltag haben und sich Ruhe wüschen, die körperlich verausgabt sind und neue Energie schöpfen möchten.

Außerdem ist dieses Yoga auch für Personen geeignet, die körperlich nicht in der Lage sind anstrengende Übungen zu machen, aber trotzdem von den positiven Effekten der Yogaübungen profitieren wollen.

Bei Interesse für Yoga sanft kontaktieren sie das Studio.

Yoga sanft  ist eine Mischung aus Hatha Yoga, Yin und Restorative Yoga.

Die Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.

Kinder Yoga

Kinderyoga ist gut, um den Körper zu stärken und wirkt seelisch ausgleichend. Es ist für jedes Kind empfehlenswert. Besonders Kinder im Grundschulalter und bis 14 Jahre finden den besonderen Unterricht interessant und spannend.

Kinderyoga ist für mich eine Herzensangelegenheit. Mit Kindern zu arbeiten ist für mich eine besondere Freude.

Kinder sind in der heutigen Zeit vielerlei Belastungen ausgesetzt. Emotional und körperlich sind viele Kinder im täglichen Leben am Limit. 

Die Yogastunden für Kinder sind jedesmal aufregend. Während der Yogastunde werden zu Geschichten Yogaübungen gemacht, die die Kinder leicht nachmachen können und trotzdem Aufmerksamkeit und Konzentration erfordern. Bestandteil der Stunde sind auch immer Spiele, die das Vertrauen und den Teamgeist fördern. Koordination und Beweglichkeit der Kinder wird besonders gefördert. Die positive Wirkung von Yoga für Kinder wurde bereits in vielen Studien nachgewiesen. Besondere Effekte von Yoga auf Kinder sind z. B. Konzentrationsverbesserung (Hopkins & Hopkins 1979), Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper (Clance 1980) , Positive Veränderung in Wohlbefinden, gesteigerte Leistungsfähigkeit, größeres Maß psychischer Stabilität und positive Veränderung des Sozialverhaltens (Unger & Hofmann 1984).

Am Ende der Stunde wird eine kleine Meditation durchgeführt in der die Kinder zu sich kommen können. Speziell durch Meditation wurden Leistungsverbesserungen in verschiedenen Studien festgestellt. Hier die wichigsten: Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten in Informationsverarbeitung, Flexibilität und Merkfähigkeit ( Warner 1986), Verbesserung der analytischen Intelligenz, ders Selbstkonzeptes und der allgemeinen Ausführung von Aufgaben ( Dillbeck 1990)

Insgesamt kann man feststellen, dass Kinderyoga für die Kinder ein toller und interessanter Kurs ist, der nicht nur Spaß macht, sportlich ist und unheimlich gut für die Entwicklung. Man kann sogar im Kurs etwas lernen, z.B. über Tiere, das Sonnensystem, andere Länder und vieles mehr!
Zur Zeit unterrichte ich verschiedenen Grundschulen in Wiesbaden Kinderyoga.
Melden Sie ihr Kind bei Interesse zum Kinderyoga an.

 

Yvonne Ditzel und Yoga

Yoga hat mir geholfen meinen Körper 
und meinen Geist in Harmonie zu bringen.
Durch die Besinnung auf den Körper und
die Atmung findet man einen Weg zurück
zu sich selbst.
Man lernt, leichter schwierige
Situationen im Leben zu meistern. Yoga
ist eine bewegende Erfahrung. Dieses
Gefühl meinen Teilnehmern zu vermitteln,
ist für mich eine Lebensaufgabe
geworden." 


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Kurse

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›› 10-er Karte 1 Kurs 125,00 Euro
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›› Personal Training 60min 95,00 Euro 
   
›› Schnupperstunde 15,00 Euro

Buchung bei

Nelumbo Yoga Studio 

›› Pappelweg 1 
55442 Stromberg 

›› T:06724-2064274
›› M:0163-1854369 
›› info@nelumbo-yoga.de